산후풍 예방 및 치료 ✅

산후풍이란 단어에도 들어 있듯이 산모들의 출산 이후의 통증들을 말합니다. 대표적으로 관절통이 있지만 실상은 출산 이후의 통증부터 후유증까지 다앙햡니다.

산후풍 증상

• 잘 붓는 증상
• 관절통
• 소화불량
• 근육동

4가지의 대표적인 산후풍 증상이 있지만 대부분은 평소에는 그렇지 않지만 출산 이후에 통증들을 통틀어서 생각하면 될 것 같습니다.

 

산후풍 예방 및 치료

일단 가장 좋은 예방 및 치료로는 출산 후 산후 조리가 제일 중요합니다. 임신을 하면서 출산을하 면서 사람의 몸은 크게 변하게 됩니다.

 

 

특히나 임신기간동안 신체의 변화는 크게 오며 출산 이후도 역시 마찬가지 입니다. 산모는 영양상태가 좋다고 생각하지만 아이에게 많은 영양을 공급하기 때문에 본인은 영양결핍이 생길 수 도 있습니다.

 

 

충분한 휴식과 적은 스트레스를 받는 것이 좋습니다. 아무래도 태아의 무게가 골반과 허리에 많이 과중되게 됩니다. 수개월동안 한쪽으로 과중이 되다보니 관절통부터 시작해서 근육통까지 산후풍이 오기 때문에 최대한 풀어줘야합니다.

 

 산후풍 산후조리

산후조리는 출산 이후의 필수적인 컨디션 조절입니다. 운동도 하며 필요시에는 치료를 받는 것도 좋습니다. 

 

뭉친 근육을 풀며 최소한 3주는 쉬어야합니다. 또한 적어도 3개월에서 반년간은 충분히 휴식후 근육과 더불어 체력을 키워나가는 것이 좋습니다. 근육통과 관절통은 필수적으로 계속해서 풀어줘야합니다.

---

산후풍 글을 마무리하면서

산후풍도 마찬가지입니다. 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다. 최대한 골고루 음식을 섭취하고 스트레칭도 필수입니다. 또한 산후조리하면서 영양소가 많이 들어간 천연음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

제련된 것이 아닌 맛도 있고 보기도 좋은 과일이나 음식 및 채소 등을 먹어도 좋습니다. 간단하게 지금까지 알아본 영양소등을 알아보겠습니다.

보스웰리아 효능으로 보는 염증완화와 항산화 효과

리포좀 비타민C 효능과 제품비교 추천

글루타치온 효능과 음식들 정리