클렌즈다이어트
(디톡스 다이어트)
인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념. 레몬 음료가 대표적인 클렌즈 다이어트며 유기농산물과 채소, 비타민 등을 위주로 섭취하며 육류나 설탕, 소름 등을 멀리하는 하도록 하여야 한다.
클렌즈 다이어트 주의할 점
일각에서는 클렌즈 주스라고 광고하며 판매하고 있는 제품들은 대부분 일반, 채소주스와 특별한 차별성이 없다며 주의가 필요하다고 합니다.
(피해야 하는 설탕, 소금 등의 함량이 일반 주스와 별반 차이가 안남)
클렌즈 주스 만드는 법
클렌즈 주스 만드는 법은 매우 간단합니다.
과일과 채소를 섞어 먹는 것이 디톡스 효과가 높습니다.
과일은 레몬, 사과, 토마토, 아사히베리.. 채소로는 밀싹, 케일, 비트, 당근, 오이.. 등 채소는 생으로 먹기 힘든 것을 골라야 과일과 같이 먹었을 때 부담 없이 먹을 수 있습니다. 이렇게 하루 3L 정도를 먹어야 합니다.
또한 채소나 과일은 갈아서 먹는 것보다는 생으로 생으로 먹는 것보다는 착즙을 해서 먹는 게 흡수율이 높다고 합니다.
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