CJ 밸런스밀과 다이어트 식단표

남자 다이어트 도시락

보통에 남자들은 특히 회사를 다니는 30대 직장인의 다이어트는 힘들다고 생각합니다.

특히 야근이 많은 직군의 사람들은 다이어트를 하기 더욱 힘듭니다.

유산소 운동-근력운동-공복에 운동-스트레칭 등등 많지만

 

아침 6시에 일어나서 씻고 준비하고 1시간 30분 거리의 직장까지 버스를 타고 역까지 가서 지옥철을 뚫고 회사에 도착

점심까지 전력으로 일하고 나면 점심은 무조건 맛있는 거(달고, 짜고 느끼하고)

점심 먹고 배불러서 회사 건물 한 바퀴 돌고(최소한의 운동) 복귀

중간에 화장실 가는 거 빼고 6시까지 일하면 야근 확정으로 야식 주문

10시쯤 퇴근하고 집 가면 11시 30분

 

이런 상황에서 운동???

할 수 있습니다. 매번 야근하는 것도 아니고 늦게 끝나는 것도 아니니깐 가능합니다.

하지만 전 U 씨는 못합니다. 웬만한 맨탈에 흔들리고 야식에 유혹에 술에 유혹을 못 이깁니다.

그래서 생각한 방법이 있습니다.

 

직장인 다이어트 식단 (U 씨)

아침 - 두유(우유) + 빵(크림빵, 초코파이, 식빵(잼))

점심 - 많이 + 20분 걷기 운동

저녁 - 밸런스밀 + 걷기 운동

 

솔직히 식단은 아닌데 이 폼이 제일 현실적인 폼이라고 생각합니다.

특히 제가 많이 해봤지만 마지막 저녁을 조금 먹는 게 제일 효과가 좋았습니다.

 

CJ 밸런스밀 

확실히 덜 배고프고 어느 정도 맛있습니다.

그리고 부담 없이 저녁에 음악 들으면서 40~60분 정도 걷고 집에 와서 게임하다 자면 12시쯤

이렇게 한 달간 반복하면 살이 안 빠지겠습니까? 최소한 한 달에 17일 이상만이라도 이렇게 지킨다면

다이어트 성공합니다.

(물론 중간에 술도 먹고 저녁에 고기도 먹음)

CJ밸런스밀

이번 연도 와서 먹기 시작한 다이어트 식품인데 원래는 10개씩? 주문해서 먹었습니다. 근데 아무래도 중간에 까먹기도 하고 주문도 안 해서 몇 주 안 먹기도 하고 그렇게 벌써 4월까지 왔는데 와.. 이거 진짜 안 되겠다 싶을 정도까지 와서

이번에는 20개를 한 번에 주문했습니다.

CJ 밸런스밀 20종

쿠팡이나 네이버에도 발품 팔면 싸게 파는 곳 있으니 거기서 주문하시면 좋을 듯합니다.

사진에서 보이듯 귀리, 바나나, 견과, 고구마 이렇게 4종의 맛이 있는데 다 맛있습니다.

제가 CJ 밸런스밀 먹는 이유 중 하나가 맛도 있습니다.

오늘 저녁 밸런스밀(견과)

오늘 저녁 운동 결과

활동표1

활동표2