U씨 다이어트 기록

1. 물 2.0L 이상 마시세요.

한 번에 먹지 말기.
차갑게 먹지 말기.

2. 배에 힘주고 있으세요.

생각날 때마다 복식호흡과 배에 힘주기.

3. 아메리카노, 티 종류를 먹으세요.

이외의 음료에는 액상과당 등 칼로리가 높음.

4.1~2시간마다 스트레칭하세요.

자리에서 일어나서 프린트기까지 갔다 오기.

5. 교통편은 한 정거장 전에 타세요.

한 전거장 전까지 걸어가면 스트레칭이 되며 앉아서 갈 수 있음.

6. 음식은 모든 천천히 씹어 먹으세요.

많이 먹고 싶으면 많이 먹어라 대신 천천히 먹는다고 약속한다면.

7. 저녁은 선식으로 먹으세요.

대신 아침에 미친 듯이 먹어라(먹을 수 있다면).

8. 잠들기 1시간 전에 30분이라도 걸으세요.

음악 들으며 잠깐 걷다가 와라(밤에는 위험하니깐 한쪽만 이어폰 착용해라)

9. 워너비 몸매의 사진을 자주 봐라

나도 저렇게 할 수 있다면서 보고 계속 보기

10. 인간적으로 1주일에 최대 2번까지로 술이나 야식을 제한하세요.

다이어트의 주적 요요를 이 기기 위해 중간중간에 당근을 주면 우린 생각보다 잘 버팀.