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루테인 지아잔틴 눈 건강에 효과적인 색소입니다. 눈 건강은 나이가 적고 많고를 떠나 항상 신경 써야 하는 신체부위입니다. 다른 부분들도 중요하지만 눈 건강은 한번 나빠지면 쉽게 낫기가 힘들뿐더러 예민한 부분이기 때문에 신경 써서 관리해야 합니다.

루테인 지아잔틴이란?

부모님, 아이들 그리고 나 자신에게도 중요한 눈건강 꾸준한 게 준비해야 합니다. 이럴 때면 항상 나오는 말이 나오는 영양소로 루테인 지아잔틴입니다. 카로티노이드라고 하여 황반변성을 예방하는 가장 대표적인 색소가 있습니다.

그리고 루테인과 지아잔틴이 황반에 저장되는 유일한 카로티노이드의 색소들입니다. 그렇기 때문에 눈 건강 효능에 특히 탁월합니다. 그중에서도 황반변성에 있어서는 매우 뛰어난 효과가 있다고 봅니다.

루테인?

나이가 들수록 눈 건강에 좋은 루테인을 섭취하는 것이 좋습니다. 사람의 신체는 일반적으로 20대 후분부터 점차 루테인의 함량이 줄어들기 때문에 황반색소밀도를 유지시켜 주는 루테인의 도움을 받아 눈 건강에 신경 쓰는 것이 좋습니다.

지아잔틴?

지아잔틴은 처음에 설명한 것처럼 루테인과 같이 황반에 들어있는 색소로 지아잔틴을 중심으로 루테인이 감싸고 있는 형식입니다. 그렇다 보니 두 가지의 색소가 같이 들어있는 영양제들로 루테인 지아잔틴 색소들은 시중에 많이 판매되고 있습니다.

루테인 지아잔틴 효능

루테인 지아잔틴 효능으로 가장 대표적인 것은 백내장 예방입니다. 그 밖에도 항산화 작용과 더불어 피부 및 뇌, 심장 등에도 효능이 있다는 것으로 알려져 있습니다. 간단하게 하나씩 효능을 살펴보겠습니다.

1. 백내장 예방

카르티노이드에서 황반에 필요한 루테인 지아잔틴 역할은 백내장 예방을 돕습니다. 실제로 백내장 환자들의 대다수의 눈 건강은 이 두 가지 색소의 부족입니다. 특히나 1가지 색소만 복용해도 좋지만 2가지를 같이 복용했을 때의 효능이 조금 더 상승한다고 합니다. 어렸을 때부터 조금씩 관리를 하는 게 제일 좋은 예방이라고 생각합니다. 우리 몸은 시간이 지날수록 어쩔 수 없이 신체 기능이 떨어지는데 눈 또한 마찬가지이기 때문입니다.

2. 눈 건강 및 항산화 작용

루테인 지아잔틴 효능 중에는 신체에 활동을 하면 항상 나오는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 효능을 가지고 있어 황반의 손상을 막고 색소 밀도에 있어 효과적입니다. 이렇게 황반 건강에 도움을 주며 눈 피로와 시력저하를 완화시켜 눈 건강 유지에 도움을 줍니다.

3. 피부개선

루테인 지아잔틴 대표적인 효능은 시력에 관해서 대부분이지만 피부개선 또한 효과를 가지고 있습니다. 자유 라티칼 반응을 항산화 작용으로 감소시켜 피부개선에 도움을 주며 피부 톤과 같은 얼굴색의 개선을 돕습니다.

4. 심장 건강

카로티노이드는 황반뿐만 아니라 심장에도 효과적은 도움을 줍니다. 염증 지표에 있어 수치를 낮추고 협업 또한 낮게 유지시켜 주기 때문에 심혈관 질화에 있어 예방을 도와줍니다. 따라서 루테인 지아잔틴은 심장 건강을 효과적으로 유지시켜 줍니다.

루테인 지아잔틴 부작용

본인의 몸에 맞고 효과를 보고 있다면 꾸준히 복용해서 효과를 가져오는 것이 좋지만 조금이라도 몸에 이상반응을 보인다면 전문가의 의견에 따라 상황을 지켜봐야 합니다.

간혹 루테인 지아잔틴을 복용하는 데 있어 과하게 복용하거나 이미 신체에 많은 부분 가지고 있는 사람들에게 피부색이 일시적으로 노랗게 변할 수 있다고 합니다. 일정 섭취량을 넘지 않게 복용하신다면 크게 문제 되지는 않을 것 같습니다.

눈 건강을 위한 루테인 지아잔틴 글을 마치며

꾸준히 관리하고 신경 쓴다면 백내장 예방뿐만 아니라 눈 건강도 지킬 수 있습니다. 루테인 지아잔틴처럼 황반에 대다수를 차지하는 색소는 나이가 들수록 함량이 낮아져 외부에서 섭취하는 게 좋습니다. 하지만 이렇게 신경을 쓰면서 관리하는 것도 좋지만 몸에 이상이 생겼을 때 바로 병원을 찾아 진료를 받고 상담을 받는 것이 첫 번째로 해야 할 행위라고 생각합니다.

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